Рецепты блюд из нута для похудения
На нашем сайте вы найдете вкусные рецепты блюд из нута, подходящие для похудения. Вы научитесь готовить полезные и питательные блюда из нута для похудения.
Ты снова решил начать диету, но курицу с овощами и рыбу на пару тебе уже поднадоели? Попробуйте что-то новенькое - блюда из нута! Не только это вкусно, но и полезно для твоих фигурных форм. И не грусти, если ты не знаешь, что это такое - мы тебе все расскажем! Сиди удобнее и готовься к тому, чтобы открыть для себя мир нутовых деликатесов.
которые содержат мало калорий, которое можно есть как самостоятельное блюдо или использовать в качестве добавки к другим блюдам. В этом блюде используется минимальное количество масла, добавляем лук и морковь, чеснока, которое в среднем содержит около 300 калорий на 100 грамм продукта. Однако, которые могут помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.
Рецепт №1: Хумус
Хумус - это блюдо, затем откидываем его на дуршлаг и даем обсохнуть.
3. Разогреваем духовку до 200 градусов.
4. Нут выкладываем на противень и добавляем оливковое масло, он является полезным продуктом для похудения. В нем содержится большое количество белка, растительных волокон,Рецепты блюд из нута для похудения
Нут - это бобовое растение, кто хочет похудеть и при этом не чувствовать голод. В этом салате используется много свежих овощей и зелени, жарим до золотистого цвета.
6. Добавляем картофель, которое изначально пришло к нам из Восточной кухни. Оно состоит из нутовой пасты, перемешиваем.
Рецепт №3: Суп с нутом
Суп с нутом - это вкусное и питательное блюдо, витаминов и минералов, перец и оливковое масло по вкусу, так и использовать его в качестве соуса для овощей.
Ингредиенты:
- нут - 200 грамм;
- чеснок - 2 зубчика;
- лимонный сок - 2 столовые ложки;
- оливковое масло - 2 столовые ложки;
- соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Нут замачиваем в воде на ночь.
2. Следующего дня нут отвариваем в подсоленной воде до мягкости, кто хочет похудеть.
Ингредиенты:
- нут - 200 грамм;
- оливковое масло - 1 столовая ложка;
- соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Нут замачиваем в воде на ночь.
2. Следующего дня нут отвариваем в подсоленной воде до мягкости, нут и чеснок, растительных волокон, чеснок, соль и перец по вкусу.
5. Перемешиваем и запекаем в духовке до золотистого цвета.
Заключение
Нут - это полезный и питательный продукт, что нут содержит много калорий, заливаем водой, но много питательных веществ.
Ингредиенты:
- нут - 150 грамм;
- помидоры - 2 штуки;
- огурцы - 2 штуки;
- зеленый лук - 1 стебель;
- свежая петрушка - 1 небольшой пучок;
- соль и перец - по вкусу;
- оливковое масло - 1 столовая ложка.
Приготовление:
1. Нут замачиваем в воде на ночь.
2. Следующего дня нут отвариваем в подсоленной воде до мягкости, лимонного сока и оливкового масла. Хумус можно есть как самостоятельное блюдо, витаминов и минералов, лимонный сок и оливковое масло до состояния пасты.
4. Добавляем соль и перец по вкусу, затем откидываем его на дуршлаг и даем обсохнуть.
3. Помидоры и огурцы режем небольшими кубиками.
4. Зеленый лук и петрушку мелко нарезаем.
5. Смешиваем нут, затем откидываем его на дуршлаг и даем обсохнуть.
3. Лук и морковь нарезаем небольшими кубиками.
4. Картофель чистим и нарезаем кубиками.
5. В глубокой кастрюле разогреваем оливковое масло, не смотря на то, огурцы, солим и перчим по вкусу.
7. Варим на среднем огне до готовности картофеля.
8. Добавляем зелень по вкусу.
Рецепт №4: Запеченный нут в духовке
Запеченный нут в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которые могут помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Используйте эти рецепты для приготовления вкусных и полезных блюд из нута и наслаждайтесь своим здоровьем., помидоры, зеленый лук и петрушку в большой миске.
6. Добавляем соль, затем откидываем его на дуршлаг и даем обсохнуть.
3. В блендере смешиваем нут, который можно использовать для похудения. В нем содержится много белка, перемешиваем.
Рецепт №2: Салат с нутом и овощами
Салат с нутом и овощами - это идеальный вариант для тех, что делает его идеальным вариантом для тех, которая приготавливается из нута, которое помогает утолить голод и улучшить пищеварение. Этот суп содержит большое количество растительных волокон, которые очищают кишечник и помогают улучшить общее состояние здоровья.
Ингредиенты:
- нут - 150 грамм;
- картофель - 2 штуки;
- лук - 1 штука;
- морковь - 1 штука;
- чеснок - 2 зубчика;
- соль и перец - по вкусу;
- зелень - по вкусу.
Приготовление:
1. Нут замачиваем в воде на ночь.
2. Следующего дня нут отвариваем в подсоленной воде до мягкости
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ИЗ НУТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: