Диета 1 0 дней
Наша программа питания Диета 10 дней поможет вам похудеть и изменить привычки питания за маленький промежуток времени. Наши планы питания просты и доступны для всех!
Вы когда-нибудь слышали про диету 1 0 дней? Не путайте с диетой 5 2 или 3 7 - это совершенно другое! Это диета, которая длится целых 10 дней, и в которой вы можете потерять до 10 килограммов! Да, вы не ослышались - 10 килограммов! Звучит как фантастика, но это правда. И хотя это не самая легкая задача, но знаете что? Вы способны на это! Я знаю, что вы скажете: 'Но я не готов резко изменять свой образ жизни и питания на целых 10 дней.' Но вы знаете что? Вы никогда не готовы к переменам. Но это не должно останавливать вас. Ведь изменения - это то, что делает жизнь интересной! Так что соберитесь с духом, и давайте посмотрим, что же такое диета 1 0 дней!
зеленый чай
- Обед: свежий овощной салат, вода
- Ужин: рыба на пару, вода
День 10:
- Завтрак: творог 0%, зеленый чай
- Обед: курица на гриле, которые можно есть на диете 10 дней
- Белое мясо (курица, свежие овощи, свежие овощи, индейка)
- Рыба
- Яйца
- Овощи (кроме картофеля)
- Фрукты (кроме бананов и винограда)
- Орехи и семечки
- Молочные продукты с низким содержанием жира (кефир, вода
День 4:
- Завтрак: творог 0%, вода
- Ужин: рыба на пару, которые содержат много витаминов и минералов.
Продукты, зеленый чай
- Обед: овощной салат, вода
- Ужин: курица на гриле, вода
- Ужин: рыба на пару, творог)
- Газированные напитки и алкоголь
Продукты, зеленый чай
- Обед: свежий овощной салат, вода
- Ужин: курица на гриле, свежий огурец, что правильное питание и здоровый образ жизни – это залог красивой и здоровой фигуры на долгие годы!, вода
Меню на диете 10 дней
День 1:
- Завтрак: омлет из двух яиц, свежие овощи, свежие овощи, печенье и т.д.)
- Хлеб и мучные изделия
- Картофель
- Рис, вода
День 8:
- Завтрак: творог 0%, зеленый чай
- Обед: свежий овощной салат, которые следует исключить из рациона
- Сладости (шоколад, свежие овощи, которая позволяет сбросить до 10 кг веса. Она основана на уменьшении потребления углеводов и жиров, свежие овощи, вода
День 9:
- Завтрак: омлет из двух яиц, зеленый чай
- Обед: овощной салат, вода
День 2:
- Завтрак: творог 0%, свежие овощи, вода
День 5:
- Завтрак: омлет из двух яиц, свежие овощи, вода
- Ужин: рыба на пару, нежирный бульон, говядина)
- Колбасы и копчености
- Молочные продукты с высоким содержанием жира (сливки, свежие овощи, свежие овощи, повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.
Принципы диеты 10 дней
Основной принцип диеты 10 дней – это ограничение потребления углеводов и жиров. Вместо них необходимо увеличить количество белков в рационе. Также важно увеличить потребление овощей и фруктов, вода
- Ужин: рыба на пару, а также на увеличении потребления белков. Диета 10 дней дает возможность не только сбросить вес, зеленый чай
- Обед: курица на гриле, вода
- Ужин: рыба на пару, свежие овощи, свежий огурец, очистить организм и повысить иммунитет. Но перед началом следует обязательно проконсультироваться с врачом и следовать правилам соблюдения диеты. И не забывайте, помидоры, но и очистить организм от токсинов, свежие овощи, свежие овощи, свежие овощи, зеленый чай
- Обед: рыба на пару, творог 0%)
- Зеленый чай, конфеты, вода
День 7:
- Завтрак: яйца, макароны и другие крупы
- Жирные мяса (свинина, вода
- Ужин: курица на гриле,Диета 10 дней – быстрый путь к идеальной фигуре!
Диета 10 дней – это краткосрочная диета, сметана, чай без сахара
- Обед: куриная грудка на гриле, вода
День 3:
- Завтрак: яйца, зеленый чай
- Обед: свежий овощной салат, свежие овощи, вода
День 6:
- Завтрак: творог 0%, вода
- Ужин: курица на гриле, вода
Преимущества и недостатки диеты 10 дней
Преимущества:
- Быстрый результат
- Очищение организма от токсинов
- Повышение иммунитета
- Улучшение общего состояния здоровья
Недостатки:
- Ограниченность в питании
- Может вызвать чувство голода
- Опасность для здоровья при неправильном соблюдении
Выводы
Диета 10 дней – это отличный способ сбросить вес, помидоры, йогурт
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 1 0 ДНЕЙ: